Stress psicofisico: sintomi, effetti sul sistema immunitario e rimedi a Parma
Cos’è lo stress
Lo stress è una risposta psicofisica a compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti come eccessivi. Secondo Lazarus e Folkman, “Si è in uno stato di stress quando le richieste dall’ambiente reale o percepito superano le possibilità soggettive di risposta”.
Tipi di stress
Stress acuto: evento singolo e di breve durata.
Stress cronico: persiste nel tempo, influisce su diverse aree della vita e può ostacolare il raggiungimento degli obiettivi personali.
Sintomi dello stress
Fisici: mal di testa, mal di schiena, tensione muscolare, dolore allo stomaco, tachicardia, sudorazione, disturbi del sonno, stanchezza, capogiri.
Comportamentali: digrignamento dei denti, alimentazione compulsiva, aumento del consumo di alcol, atteggiamenti critici o prepotenti, difficoltà nel completare compiti.
Emotivi: ansia, nervosismo, rabbia, tristezza, senso di impotenza, agitazione.
Cognitivi: difficoltà di concentrazione, problemi decisionali, preoccupazioni costanti, perdita di creatività e senso dell’umorismo.
Stress e sistema immunitario
Lo stress prolungato può compromettere le difese immunitarie. In particolare, altera il numero e la funzione dei globuli bianchi e dei mediatori dell’infiammazione. Il cortisolo, ormone dello stress, aumenta temporaneamente l’energia disponibile, ma se il suo rilascio diventa cronico può causare disturbi del sonno, stanchezza e indebolimento del sistema immunitario.
Come affrontare lo stress
Affrontare correttamente lo stress significa:
Analizzare le cause
Adottare uno stile di vita sano
Supportare l’organismo tramite rimedi naturali e percorsi mirati
A Parma è possibile gestire lo stress con:
Psicologia e Psicoterapia per supporto emotivo e strategie comportamentali
Fitoterapia per riequilibrare l’organismo e ridurre gli effetti dello stress
Contatti per consulenze a Parma
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Autori:
Dott.ssa Graziana Romano, psicologa
Dott.ssa Maria Laura Ricci, esperta in Fitoterapia