Prendersi cura della propria alimentazione non significa solo “mettersi a dieta”.
Significa comprendere il proprio corpo, migliorare il proprio benessere e costruire abitudini sostenibili nel tempo.

Ma quando è davvero il momento giusto per rivolgersi a un nutrizionista?

🍽️ Quando rivolgersi a un nutrizionista?

Molto spesso si pensa al nutrizionista solo quando si vuole perdere peso.
In realtà, la consulenza nutrizionale è utile in molte situazioni.

👉 È consigliabile rivolgersi a un nutrizionista se:

• Hai difficoltà a perdere o mantenere il peso
• Hai condizioni come diabete, colesterolo alto o disturbi gastrointestinali
• Vuoi migliorare la tua alimentazione in modo personalizzato
• Sospetti intolleranze o difficoltà digestive
• Vuoi ottimizzare le performance sportive
• Stai attraversando fasi specifiche (gravidanza, allattamento, menopausa)

👉 Ma soprattutto:
se senti il bisogno di capire meglio il tuo rapporto con il cibo

🧭 Il nutrizionista non è solo “una dieta”

Contrariamente a quanto si pensa, il nutrizionista non è solo colui che dice cosa e quanto mangiare.

💡 È una guida che aiuta a:

• organizzare le proprie giornate alimentari
• costruire autonomia
• sviluppare consapevolezza

Un approccio moderno alla nutrizione non si basa su schemi rigidi, ma su:
👉 ascolto
👉 personalizzazione
👉 sostenibilità

In alcuni percorsi, si lavora anche su:

• rapporto con il corpo
• senso di colpa legato al cibo
• bisogno di controllo

L’obiettivo?
👉 Tornare a vivere il cibo in modo naturale e sereno

⚖️ Differenza tra nutrizionista, dietista e dietologo

Spesso queste figure vengono confuse, ma hanno ruoli diversi.

🧬 Nutrizionista

• Laurea in biologia/scienze della nutrizione
• Iscrizione all’albo dei biologi
• Elabora piani alimentari per soggetti sani o con patologie diagnosticate
• Si occupa di educazione alimentare e prevenzione

❌ Non può fare diagnosi mediche o prescrivere farmaci

🥼 Dietista

• Laurea triennale sanitaria
• Lavora su prescrizione medica
• Elabora e applica diete

❌ Non può fare diagnosi o prescrivere farmaci

🩺 Dietologo

• Medico specializzato
• Può fare diagnosi
• Può prescrivere farmaci e diete terapeutiche

🧠 Il nostro approccio nutrizionale (Rigenesis)

Alla base di ogni percorso c’è una parola chiave:
👉 ASCOLTO

Ogni persona è diversa.
Per questo ogni percorso è costruito su misura.

🔍 La prima consulenza

Include:

• analisi delle abitudini alimentari
• stile di vita
• obiettivi
• eventuali patologie

👉 + valutazione della composizione corporea (BIA, plicometria, dati antropometrici)

🥗 Il piano alimentare

Non è rigido, ma:

• flessibile
• adattabile
• sostenibile

Tiene conto di:

• gusti personali
• routine quotidiana
• obiettivi realistici

📈 Il percorso nel tempo

La consulenza non finisce con la prima visita.

👉 Prevede:

• follow-up
• monitoraggio
• supporto continuo

Per aiutarti a:

• superare difficoltà
• mantenere la motivazione
• costruire autonomia

💬 Nutrizione e mente: un legame fondamentale

L’alimentazione non è solo nutrizione.

Spesso entrano in gioco:

• emozioni
• blocchi
• esperienze passate

Per questo il percorso può includere anche:
👉 supporto motivazionale
👉 lavoro sul rapporto con il cibo

🌿 Approccio non prescrittivo: verso la libertà alimentare

Un approccio non focalizzato sul peso permette di:

• abbandonare la cultura della dieta
• ridurre senso di colpa e privazione
• ascoltare i propri bisogni

👉 Il cibo torna ad essere:

• nutrimento
• piacere
• relazione

🤝 Valori che guidano il percorso

Alla base della presa in carico ci sono:

• empatia
• ascolto non giudicante
• personalizzazione
• educazione alla consapevolezza
• lavoro interdisciplinare

👉 L’obiettivo non è solo il risultato, ma il percorso

🎯 Obiettivo finale: autonomia

Il vero successo non è “seguire una dieta”.

👉 È arrivare a dire:
“Adesso so come gestire la mia alimentazione da solo”

📩 Quando chiedere aiuto?

Se senti che:

• il cibo è fonte di stress
• il peso ti preoccupa
• non sai da dove iniziare

👉 chiedere supporto può essere il primo passo!

Contatti per consulenze a Parma
Prenota una consulenza di nutrizione a Parma:
 334 2780151
 [email protected]

A cura di:

Dott.ssa Marica Falco – Nutrizionista

Dott.ssa Marica Alessio – Nutrizionista