L’infiammazione è un meccanismo difensivo che reagisce in presenza di agenti potenzialmente lesivi per il corpo, che siano fisici, chimici o biologici, la risposta infiammatoria consente di eliminare questi agenti, favorire la riparazione delle lesioni tissutali e ristabilire la normale funzionalità.

L’infiammazione è una risposta utile per il nostro corpo ma, se prolungata o non modulata correttamente dall’organismo, può causare danni a sua volta e cronicizzarsi, cioè permanere anche in assenza del motivo scatenante, è per questo motivo che spesso si interviene per contenerla.

I sintomi dell‘infiammazione sono:

–   Rossore

–   Gonfiore

–   Calore

–   Dolore

–   Limitazione funzionale

La reazione infiammatoria può interessare tutti i tessuti corporei, durante l’attività fisica l’apparato più soggetto è quello locomotore, cioè l’insieme di muscoli, tendini e fasce che ci permettono di muoverci nello spazio.

Durante l’attività fisica non è necessario vi sia un evento traumatico ma il semplice sovraccarico può portare alcune delle strutture sopra descritte ad infiammarsi.

Cosa succede al nostro organismo quando vi è un’infiammazione?

Infatti, esiste un duplice legame tra infiammazione e attività fisica. L’infiammazione è una risposta naturale del corpo a lesioni o stress, fondamentale per la guarigione. Tuttavia, quando questa diventa cronica, associata a malattie come diabete, obesità e problemi cardiaci, è dannosa. L’attività fisica gioca un ruolo cruciale nella modulazione dei processi infiammatori: abbassa i livelli di citochine pro-infiammatorie, stimola la produzione di miochine e migliora il metabolismo generale.

Cosa fare in caso di infiammazione acuta o cronica?

In caso di infiammazione all’apparato locomotore si parlerà di miositi, tendiniti e fasciti, e sarà necessario intervenire con:

–   Riposo da attività

–   Controllo del dolore

–   Riduzione dell’edema

–   Recupero graduale della funzione

Per raggiungere gli obiettivi sopra descritti si può intervenire sia a livello fitoreapeutico sia a livello fisioterapico, con terapie fisiche, terapie manuali e accompagnamento al recupero dell’attività.

Per prevenire l’infiammazione eccessiva, è importante adottare strategie mirate partendo dallo stile di vita quindi con alimentazione ricca di antiossidanti (frutta, verdura, omega-3), idratarsi correttamente e sonno adeguato. Fondamentale è l’integrazione con sostanze naturali che aiuta a ridurre i processi infiammatori, favorendo il recupero e a sostenere la salute del sistema muscoloscheletrico.

Articolo a cura di:

Dott.ssa Maria Laura Ricci, Fitoterapeuta 

Dott. Fabio Ghirardi, Fisioterapista e Osteopata